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心腸操簡單易學,而且無須借助外人,自己在家中便能進行。但心腸操儘量不要在過飽狀態下進行,以免對腸胃不利。
首先,選擇一塊空地,最好清靜且空氣暢通。身體站直,雙?與肩同低,雙手平端於肚臍處,掌心向上;調整呼吸,讓身體放鬆;雙手沿著腹部逐漸上升,舉過頭頂,然後翻掌,此動作可反復十次;
然後將雙手伹腰,雙腿分開不動,順時針轉動身體十次,再逆時針轉動十次;此時將雙手掌心捂於腹部,開始輕揉此處,順逆交替,各揉十次;
接著用空拳敲打左右胸部,各二十次,逐漸向下,敲打後腰部、臀部、大腿以及小腿;最後身體緩緩直立,調整呼吸。
在做心腸操時一定要均勻呼吸,而且力道的強弱也可因人而異,每天堅持做,長此以往會收到奇效,對心臟以及腸胃都有保護作用。
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商品訊息描述:
心應皮,皮濃者脈濃,脈濃小腸濃。皮薄者脈薄,脈薄者小腸薄。
皮緩者脈緩,脈緩者,小腸大而長,皮薄而脈波小者,小腸小而短,諸陽經脈皆多紆屈者小腸結。
—《千金要方.小腸腑脈論第一》
劉先生今年不到50歲,是一位公車司機,平時早出晩歸,非常辛苦。長時間的端坐讓他疲憊不堪,而且每天飲食又不規律,導致劉先生患上了腸胃病。但最近這幾天,劉先生偶爾會感到胸口發悶,心臟跳動不穩定。
劉先生嚇壞了,馬上請假去醫院檢查,結果顯示心臟功能差。劉先生納悶了,這腸道和心臟又有什麼關係呢?腸胃不好還會傷害心臟嗎?
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腸好、心就有力!血管名醫:這樣拍打養心護腸有奇效
肩膀疼痛和小腸、心臟的關係
很多人不理解,肩膀和小腸以及心臟有什麼聯繫呢?從經絡上來看,心臟的經絡在手臂的內側,小腸的經絡沿著手臂一直到頭頂,所以說肩膀疼痛和小腸、心臟都有關係,這也是一些心臟病患者有時會感到手臂、肩膀疼的緣故。
小腸與心均屬火,為人體提供熱量,小腸異常可能直接通過心臟反映出來,反之亦然。所以很多人把小腸看成是人體的第二個心臟,這也是有根據的。
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本文摘自《養心救命:二十年心血管名醫的養心法》/李秋艷(臨床醫學博士)/木馬文化
腸好、心就有力!血管名醫:這樣拍打養心護腸有奇效
「心腸好」有科學依據嗎
人們經常說一個人善良會說其「心腸好」,那麼心與腸到底有什麼關係呢?心臟乃人體之君主,掌控人體血脈運行,其下屬經脈四通八達。小腸的主要功能是吸收、分泌和消化,食物中的營養物質被小腸黏膜吸收,經過毛細血管進入血液,再通過心臟運輸至全身。
所以說心臟下屬的經絡和小腸的經絡是相互連接的,二者是互相影響、相互調節的。心臟為裡,而小腸為表,表裡相互關聯,形成血脈迴圈。
若心臟火氣過盛,人體口舌乾燥,小腸也會出現熱證,引起消化問題;如果小腸過熱,那麼也會順經絡表於心,表現為心煩氣躁、舌乾等症狀。所以說心臟和小腸的關係很密切,心臟好則小腸功能就強,小腸功能強心臟功能就穩定。心腸不可分,故有「心腸好」之說。
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